쿠팡 다이어트 제품 추천템 TOP 5

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다이어트를 결심했지만, 어떤 음식이 도움을 줄지 고민되시나요? 건강하고 맛있게 다이어트를 지속할 수 있도록, 오늘은 다이어트에 딱 맞는 추천템 TOP5를 소개해 드리겠습니다. 이 제품들은 간편하게 활용할 수 있으면서도 영양과 맛을 모두 잡은 추천템들입니다.

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1. 닭가슴살 햄

 
닭가슴살 햄은 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 단백질 공급원입니다. 일반적인 햄보다 지방 함량이 낮고, 고단백이라 식단에 넣기 딱 좋아요. 샐러드에 추가하거나 통밀 또띠아에 말아서 랩 형태로 즐길 수 있어 다양하게 활용 가능합니다.
 
특히 슬라이스로 나온 닭가슴살 햄 같은 경우는 정말 여기저기 활용하기 좋은데요.
식빵 두장 노릇하게 구워 안에 채소 조금 넣고, 슬라이스 햄과 치즈 한 장 넣어주면 단백질, 식이섬유, 탄수화물까지 삼박자를 갖춘 영양가 있고 맛있는 샌드위치가 완성됩니다.
 
또한, 캔 형태로 나온 닭가슴살 햄은 스팸처럼 구워 현미밥이나 오곡밥 같이 영양가 있는 좋은 탄수화물과 섭취해주면 포만감도 채우고 영양도 채운 든든한 한 끼가 완성됩니다.
 

• 샌드위치에 넣어 고단백 브런치로 즐기기
• 간단한 샐러드에 추가하여 포만감 증가

 

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2. 닭가슴살 소세지

 
닭가슴살 소세지는 기존의 소세지보다 지방은 낮고 단백질은 높아, 다이어터들에게 큰 사랑을 받고 있는 제품입니다. 간편하게 조리할 수 있어 아침 식사나 간식으로 제격이에요.
 
저도 한창 다이어트할 때 닭가슴살 소세지를 냉동실에 꽉꽉 채워둘 만큼 닭가슴살 소세지를 아주 애정했었는데요.
닭가슴살 소세지는 간편하게 전자레인지에 데우거나 에어프라이어에 조리해 먹으면 일반 소세지를 먹는 것 같은 착각을 줄 만큼 어디 내놔도 손색이 없습니다.
 
저는 특히 파리바게뜨에서 파는 통밀빵 로만밀 브레드에 닭가슴살 소세지 하나 넣고 양파, 상추 등을 넣어 간편하게 식사 겸 간식거리로 자주 만들어 먹었는데요.
여기에 저당 머스타드, 슈가 프리 케첩을 곁들여서 먹으면 진짜 밖에서 사 먹는 핫도그 뺨치니깐 꼭 한 번 드셔보세요!
 

• 에어프라이어로 간단하게 조리
• 핫도그 형태로 만들어 간편한 한 끼 해결

 
 
 

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3. 토마토 퓨레

 
토마토 퓨레는 저칼로리이면서도 풍부한 맛을 자랑합니다. 각종 요리의 베이스로 활용하면 건강한 다이어트 요리를 만들 수 있습니다. 비타민과 미네랄도 풍부해 영양소 섭취에도 도움을 줍니다.
 
한창 마녀스프, 다이어트 피자 등이 유행할 때, 시중에 판매하는 일반 토마토소스조차 용납하지 못하는 지독한 다이어트를 하던 시절에 제 눈에 들어왔던 게 토마토 퓨레였습니다. 
 
외국에는 순수한 토마토만 활용해서 만든 토마토 캔 같은 게 좋은 가격으로 많이 나오는데, 한국에선 잘 못 찾겠더라구요.
그때 알게 된 게 [디벨라 토마토 퓨레] 였는데요. 
 
이 제품엔 진짜 순수하게 토마토 99.8% 와 정제소금 0.2% 만 들어가 있어 과거의 저와 같이 지독한 다이어트를 하고 계신 분들께 강력히 추천드리는 추천템입니다.
 
이 제품으로 저는 주로 또띠아 피자를 만들어 먹었는데요.
설탕이 전혀 들어가 있지 않기 때문에 저는 보통 이 퓨레에 스테비아나 알룰로스를 조금 넣어 단 맛을 추가해 준 뒤, 통밀 또띠아에 발라 양송이버섯, 양파, 옥수수콘, 닭가슴살 소세지 등을 올려 탄단지를 완벽히 잡은 피자를 만들어 먹기도 했었습니다.
 
순수하게 토마토와 소금만 첨가된 상품인 만큼, 개봉 뒤에 빠르게 섭취를 해주셔야 하는데요.
저는 그래서 주로 이 제품으로는 마녀스프를 만든 뒤에 조금 남은 소스로 피자를 만들어 먹곤 했습니다.
 

• 통밀 또띠아 피자 소스로 활용
• 닭가슴살 요리에 풍미를 더하는 소스 만들기

 

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4. 통밀 또띠아

 
흰 밀가루 또띠아 대신 통밀로 만든 또띠아를 선택해 보세요. 통밀 또띠아는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 간편하게 말아서 한 끼로 즐길 수 있는 간단한 다이어트 음식입니다.
 
통밀 또띠아도 정말 여기저기 휘뚤마뚤 활용할 수 있는 마법의 아이템입니다.
특히 저는 이 통밀 또띠아로 또띠아 버거를 많이 만들어 먹었는데요.
 
제가 활용했던 [라카니스타 통밀 또띠아]는 20cm의 큰 또띠아라 안에 내용물을 많이 넣어서 랩으로 해먹어도 좋았고 야매 햄버거로 라카니스타 통밀 또띠아 한장에 소고기 다짐육이나 돼지고기 다짐육을 펴올려 고기 부분이 밑에 닿게 구워주고 그 위에 스리라차 + 저당 케찹 + 저당 마요네즈 소스 만들어 올린 뒤 양파랑 상추까지 올려 반 접어 먹으면 진짜 수제 햄버거 집 부럽지 않은 맛이 납니다.
 
그리고 여러분 그거 아시나요?
통밀 또띠아 조각조각 잘라서 에어프라이어에 살짝 돌려 먹으면 완전 바삭바삭한 칩이 된다는 사실!
그 칩만 먹어도 바삭 고소하니 간식으로 딱인데, 거기에 시나몬 + 스테비아 가루랑 같이 봉지에 넣어 흔들어 먹으면 달달하니 마성의 간식이 된다는 사실...
 

• 닭가슴살 햄과 채소를 넣어 다이어트 랩 만들기
• 또띠아 피자로 응용해 색다른 다이어트 메뉴 준비

 

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5. 저칼로리 소스 (바베큐 소스, 칠리 소스 등)

 
다이어트를 하면서 가장 어려운 점 중 하나가 음식의 풍미를 포기해야 한다는 것인데요. 저칼로리 소스를 활용하면 칼로리 걱정 없이 다양한 요리에 맛을 더할 수 있습니다.
 
저도 샐러드나 샌드위치를 만들 때, 소스에 포함된 당이나 높은 칼로리 때문에 일반 시중 소스는 사용하기 꺼려질 때가 많았는데요. 하지만, 요즘 다양하고 맛있게 나오는 저당, 저칼로리 소스 덕분에 일상에서 정말 자주 잘 활용하고 있습니다. 
 
특히 비비드 키친 저칼로리 칠리 소스가 진짜 미친놈입니다.
저는 특히 샤브샤브 먹을 때 칠리소스 찍어먹는 걸 너무 좋아하는데, 시중에 파는 칠리 소스 영양성분표를 보신 적이 있으신가요?
 
그놈들은 당이 어마어마합니다..
 
근데 비비드 키친 칠리소스는 한 통 다 먹어도 80칼로리예요 여러분..
 
비비드 키친에 저칼로리 소스 엄청 많은데 진짜 제가 먹어본 바로는 칠리소스, 굴소스, 비빔장 소스 탑입니다..
 
굴소스는 닭찌찌나 고기 볶아먹을 때 진짜 유용하게 쓰이고, 저는 특히 저칼로리 면 사서 콩나물, 깻잎, 양파 올려서 비빔장에 쓱쓱 비벼 먹는 거 좋아하는데 맛있어요 진짜..
 
여러분들도 얼른 저칼로리 소스 손민수 하시길 바랍니다 엉엉..
 

• 닭가슴살 소세지에 디핑 소스로 활용
• 샐러드드레싱으로 활용해 맛과 건강 두 마리 토끼 잡기

 

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마무리

제가 가장 애정하고 잘 사용하고 있는 아이템들을 추려 TOP5 추천템들만 가지고 오늘 소개해드렸는데요.
 
아무쪼록 여러분의 다이어트에 제가 자그마한 힘이 되었길 바라며,,
 
이 다섯 가지 추천템을 활용해 여러분들의 다이어트가 지루하지 않고 재미있어지길 바라면서(안 재밌을 거 아는데요.. 우리 힘내보아요!) 오늘 추천글은 마무리하도록 하겠습니다.
 
무엇보다도 맛있고 간편하게 섭취할 수 있는 식단으로 다이어트를 해야 롱런할 수 있는 거 아니겠냐는 저의 마지막 말을 끝으로 진짜 마무리하도록 하겠습니다.
 
(사실 저도 7킬로 증량해서 다이어트해야 돼요 희희.. 같이 합시다 아자아자!)