킨드레드의 정보공간

골프 클럽의 아이언 샤프트와 드라이버 샤프트는 각각의 사용 목적과 디자인에 맞게 다르게 설계되었습니다. 두 샤프트의 주요 차이점과 함께 좋은 샤프트를 선택하는 방법과 추천 제품을 소개합니다. :) ㅎㅎ   1. 아이언 샤프트와 드라이버 샤프트의 차이샤프트 길이아이언 샤프트: 아이언 클럽의 샤프트는 드라이버보다 짧습니다. 일반적으로 3번 아이언에서 피칭 웨지까지 클럽 길이는 점점 짧아집니다. 짧은 샤프트는 더 나은 컨트롤과 정확성을 제공하지만, 거리 측면에서는 드라이버보다 덜 유리합니다.드라이버 샤프트: 드라이버의 샤프트는 골프 클럽 중 가장 길며, 일반적으로 44~46인치 정도입니다. 긴 샤프트는 더 큰 스윙 아크를 제공하여 더 많은 클럽헤드 스피드를 생성할 수 있으며, 이는 더 먼 거리를 제공하는 데 ..

등산을 즐기는 분들이라면 한 번쯤은 겪어봤을 고민, 바로 "어떤 등산복을 선택해야 할까?"입니다. 등산복은 단순히 멋을 내기 위한 것이 아니라, 안전하고 편안한 등산을 위해 꼭 필요한 아이템입니다. 이번편에서는 등산복을 고를 때 중요하게 생각해야 할 점과 함께, 추천 브랜드 및 인기 등산복 제품들을 상세히 소개해드리겠습니다. 등산복 선택의 기준을 잘 이해하고 나에게 맞는 제품을 찾는다면, 등산이 더욱 즐거워질 것입니다. 그럼 등산복 선택의 모든 것을 함께 알아보겠습니다. 목차등산복 고르는 방법레이어링 시스템 확인레이어링 시스템은 등산복을 여러 겹으로 나누어 입는 방법으로, 다양한 기후 조건에 대비할 수 있도록 도와줍니다. 각 레이어는 특정한 기능을 수행하며, 주로 세 가지 레이어로 구성됩니다 기본 레이어..

안녕하세요, 킨드레드입니다!! 오늘은 등산을 한층 더 편안하고 안전하게 만들어 줄 가성비 등산화 추천, 5가지를 소개하려고 합니다. 각 제품은 다양한 기능과 특장점을 가지고 있으며, 실제 사용자들의 긍정적인 리뷰도 함께 담았습니다. 합리적인 가격대에서 최상의 성능을 제공하는 등산화 추천입니다! 목차 가장 잘 나가는 등산화 추천 5가지!1. 네파 고어텍스 등산화 [10만원 초반] 장점: 고어텍스 소재로 방수 및 통기성이 뛰어남. 발의 편안함과 안정성 제공. 가격 대비: 합리적인 가격대에서 고성능 등산화 사용자 리뷰: "비 오는 날에도 발이 젖지 않고 편안해요." "장시간 착용해도 피로하지 않습니다." 네파 남성용 CAPACCIO GTX 카파초 고어텍스 등산화 7H17604COUPANGwww.coupang...

안녕하세요 킨드레드입니다. 헬스를 끊은지 이제 거의 1년이 다되어가는데요. 당차게 블로그하면서 멋진 몸 보여드린다고한지 엄청 오랜 세월이 흘렀습니다.. 하지만, 제가 운동을 아예 안한 것은 아니구요. 집에서 맨손운동! 을 통해서 몸을 만들어가고 있었어요. 사실 하다말다 하기는 했지만, 요즘은 다시 꾸준하게 해주고있습니다. 어깨를 넓히기 위한 과정 중 하나죠.. 철봉 운동입니다. 등근육과 활배근을을 넓혀줘서 어깨 골격을 넓히는데 도움을 준다고해요. 제 경험인데, 어깨만 죽어라 운동한다고 어깨 깡패가 되는게아니라 등빨이 있어야 어깨도 훨씬 넓어지는 것 같습니다. 지금은 4개씩 1세트를 하고있고 2~3일 단위로 한개씩 차근차근 늘려나가는 중입니다. 다음은 복근 운동으로 하는 것들인데요. 집에 설치된 철봉을 활..

드디어 이청용이 터뜨렸네요. 30m 궤적이 정말 예술입니다. 앞으로 이청용이 골을 더 많이 터뜨려 주면 좋겠네요 이청용 골 영상 감상해보시죠!! 공감, 댓글 감사감사합니다^^

안녕하세요 킨드레드입니다. 정말 죄송합니다. 제가 식단과 루틴을 적어놓은 종이를 잃어버렸습니다. 찾는대로 올리겠지만, 못찾을듯..ㅠㅠ 일단 11~13일차는 운동을 쉬었습니다!! 그리고 14~15일차 진행, 16일차 휴식17일차 진행 이런식으로 하였는데요. 식단을 기억나는대로 올려드리자면 "아침식사는 기존에 하던것 처럼 김밥 한줄을 먹었습니다.그리고, 점심밥은 항상 한식을 먹었구요.금,토의 경우는 아침을 거르고 술을 좀 많이 마셨습니다. 저녁에말이에요.일요일엔 짬뽕, 피자 이런 류의 음식과핫도그를 먹었구요.. 나머지 평일은 전부 동일하게식사를 제대로 해주었습니다.(단백질 쉐이크 2컵 짜리 한잔 마신적있음)" 자, 그럼 운동 루틴 소개합니다. 14일차 가슴운동 및 복근운동 달리기 6분 (속도 12-14 조절..

안녕하세요 킨드레드 입니다! 벌써 헬스가 10일차를 맞았네요.ㅎㅎ 5일 차 운동 이후 6일차 - 풋살, 휴식 7일차 - 휴식 8일차 - 가슴운동 9일차 - 휴식 10일차 - 어깨운동 이렇게 진행했습니다. 아래 사진은 오늘 운동을 하기 전에 찍은 사진입니다. 흑흑.. 열심히 해야할 필요성을 절실히 느끼게 하는 몸뚱아리군요. 두고보세요.. ㅠㅠ 정말 멋진 몸으로 이 곳에 비포 애프터를 올리고 말테니까요. 휴.. 아무튼 그러면 이제 6일차~ 10일차 동안의 식단과 운동루틴을 이야기해볼까해요! 6일차 식단 아침: 게살볶음밥 밥먹고 풋살을 하러갔습니다. (다리 근육및 살빠지는데 영향있었을듯) 점심: 짬뽕밥, 훈제연어조금, 양장피조금 저녁: 아메리카노, 도넛츠 2개, 돼지목살, 자몽에이슬 1병, 부러더소다 1병 (..

오늘로써 헬스 5일차에 접어들었습니다! 후.. 첫째날이랑 둘째날에 너무 빡쎄게 했는지 온몸에 알이배겨서 움직이기조차 힘들더라구요.. 그래서 저번에 올렸던 3일차에 전체적으로 살살 운동을 해줬구요. 어제 4일차 때는 한번 쉬었습니다. 먼저 어제 4일차 식단입니다. 4일차 식단 아침: 김밥, 사과 1/4, 감 1/4 점심: 부대찌개+라면사리 절반정도, 밥, 한식 반찬 저녁: 오겹살 2인분 (둘이서), 자몽에 이슬;(3/5) 아메리카노, 우유, 애플파이, 바나나쇼콜라 4일차에는 쉬는 김에 간단하게 약주를 하고.. 카페에가서 사치좀 부렸습니다. 진짜 배터지는 줄 알았네요. 식단관리를 너무 안해주는 것같아서 슬픕니다. 원래 먹는거 사진도 올리려고 몇장 준비하긴 했는데.. 잘 정리도 안되어있는 것 같고해서 다음 차..

헬스를 시작한지 3일이 되었습니다.. 킨드레드의 몸은 비루하기에.. 사진을 첨부 못드린 점죄송하게 생각하고 있어요. 내일은 휴식을 취하는 날이어서금요일에는 운동하는 사진이나그런 것들.. 찍어가면서 조금씩 변해가는 제 모습을 체크해 보려고합니다. 운동일지를 주기적으로 작성해서이곳에 올릴 건데요. 하루먹었던 식단.그리고 어떤 운동을 했는지를올려가면서 여러분에게 제 몸의 변화를보여드릴 생각입니다. 응원해주세요! 오늘의 식단. 아침: 편의점표 햄버거, 포도쥬스 점심: 동태찌개, 밥, 여러가지 반찬들. 운동 전 간식: 오곡라떼, 깔끔한 참치마요 샌드위치 운동 후 저녁밥: 떡볶이, 튀김1개, 스팸 4조각, 밥 약간, 연어살이 조금 들어간 김치찌개 오늘 한 운동(아직 분할은 하지않고 전체적으로 진행중입니다) 어깨운동..

안녕하세요~! 오늘도 저는 킨드레드입니다. 함께가아니면.. 아무것도 아니다..ㅋㅋㅋ 네 각설하구요. 오늘은 혼자서 과연 축구연습을 할 수 있는가!? 에 대한 포스팅을 진행해보려고합니다. 그러면서 자연스럽게 카테고리가 또 늘어났어요 이러다가 진짜 발행에 있는 카테고리 전부다 쓰는 거 아닐까 모르겠네요.. 블로거계의 풍운아..ㅋㅋ 아무튼 자 그러면 축구연습.. 어떻게 해야 할까요? 그리고 어떻게 접근을 해야할까요? 혼자서 축구연습을 시작하여.. 아직도 하다안하다 하고있지만, 그래도 나름노력하고 있기때문에! 여기에 노하우를 조금 적어볼까하네요~ 물론 어린나이부터 축구를 시작하신 분들 이라면, 뭐.. 알아서 잘 연습하실 거라고 생각이들어요. 하지만, 주변에 축구를 좋아하는 친구도없고 어디 나가서 축구를 하자니 ..