헬스 3일차. 몸의 변화는 거의없다.

헬스를 시작한지 3일이 되었습니다..

킨드레드의 몸은 비루하기에.. 

사진을 첨부 못드린 점

죄송하게 생각하고 있어요.

내일은 휴식을 취하는 날이어서

금요일에는 운동하는 사진이나

그런 것들.. 찍어가면서 조금씩 변해가는 

제 모습을 체크해 보려고합니다.

운동일지를 주기적으로 작성해서

이곳에 올릴 건데요.

하루먹었던 식단.

그리고 어떤 운동을 했는지를

올려가면서 여러분에게 제 몸의 변화를

보여드릴 생각입니다.

응원해주세요!

오늘의 식단.

아침: 편의점표 햄버거, 포도쥬스

점심: 동태찌개, 밥, 여러가지 반찬들.

운동 전 간식: 오곡라떼, 깔끔한 참치마요 샌드위치

운동 후 저녁밥: 떡볶이, 튀김1개, 

스팸 4조각, 밥 약간, 연어살이 조금 들어간 김치찌개

오늘 한 운동

(아직 분할은 하지않고 전체적으로 진행중입니다)

어깨운동: 덤벨 12kg 12회 4세트

가슴운동: 덤벨 10kg 10회 4세트

등 운동: 기구 밑으로 내리는거 25kg 12회 4세트

(기구 이름 알아서 오겠습니다..)

다리운동: 누워서 위로 미는거 40kg 12회 2세트

다음 포스팅에서 사진과함께 돌아오겠습니다.

그리고..!!

첫째날 둘째날 한 운동을 포스팅을 못해서..

다음 회차부터 다시 제대로 가겠습니다!

싸룽해용~